解決孩子分離焦慮的4個方法!

更新日期:1月 18


相信有不少家長都曾遇過小朋友去到一些陌生地方,即將要跟媽媽分開一段時間的時候,就馬上大聲嚎哭,即使媽媽如何安慰,都未能安撫孩子的心情。假如孩子仍然處於幼稚園階段且只是初期未熟悉陌生環境的行為,這就是正常的現象,但若情況持續,甚至嚴重影響至日常行為,這邊可能是患上分離焦慮症,家長便要留意。​


若小朋友有分離焦慮的症狀,家長又有什麼方法可以應對呢?以下提供4個方法供家長作參考:


1. 分離前多與小孩溝通


小朋友離開媽媽的範圍便情緒激動,其中一個原因就是不知道媽媽離開後會否再回來或何時再回來。所以家長切記要在與小孩分開之前,告訴他離開的原因,並且與他約定再見面的時間。當然,也要介紹一下在陌生環境下照顧他的人,並告訴他這位照顧者將會暫代媽媽的位置,很快媽媽就會再回來。要注意的是,在溝通的過程中,切忌不要打駡孩子,因為這樣只會增加小孩的焦慮感。



2. 給小孩一件最有安全感的物品


小孩去到一個陌生環境,由於缺乏安全感,所以便會把注意力投放在依附媽媽身上,例如緊抱著媽媽或在媽媽身後躲避。要改善小朋友這些行為,家長可嘗試挑選一件對小朋友最有安全感的物件,例如毛公仔、媽媽的照片等,讓小朋友帶在身邊,並提醒小朋友若媽媽不在身邊而又掛念媽媽時,便可拿出物件,好像媽媽就在身邊一樣。




3. 轉移小孩視線


這個方法可以預先與老師或另一照顧者配合,提供一些小遊戲或簡單的任務讓小孩完成,期間媽媽在場內一旁陪同,在遊戲或任務過程中,小孩便會將「掛念媽媽」的想法轉移及投入出至完成任務的過程中,然後媽媽便可趁小孩轉移了視線時離開。一段時間後,媽媽再回到小孩的視線範圍,久而久次,小孩便會愈來愈安心,便不會再出現分離焦慮症狀。




4. 多讓小孩參與可提升自信的活動


提升自信是解決分離焦慮的核心方法。家長可多嘗試陪同孩子參與他們感興趣的項目,又或是一些提升兒童自信心的課程活動,這樣既可發掘一些他們的長處,加以栽培,又可逐步建立成功感,提升自信。



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